:: yakin BOLEH!!! ::

As Salam semua..tajuk entry mmg x bley blah kan..kihkih..actually, ni cite psl mcmane nk produce more n more breastmilk..al-maklumlah, aku ni fully BF for my lil' baby..skang ni 5oz pun x cukup..mcmane tu?dh patut bagi mknn yg cair ke?hmmm..nk kena tnya dgn paed ni..

Terdapat beberapa petua yang boleh dijadikan panduan untuk memperbanyakkan pengeluaran susu ibu. Ada yang berkesan bagi sesetengah ibu tetapi tidak kepada yang lain. Kita bolehlah mencuba setiap satu darinya atau memilih yang mana yang paling mudah untuk dilakukan dan kesesuaian masing-masing.

Petua yang paling mujarab dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan adalah dengan menambahkan lagi kekerapan penyusuan. Lebih banyak susu dkeluarkan dari payudara ibu, lebih banyaklah susu gantian yang akan dihasilkan semula. Dengan cara ini, bekalan susu akan dapat ditingkatkan.

Selain daripada itu, berikut adalah senarai makanan/minuman/supplement yg disyorkan oleh gynea to produce more breastmilk..kena usaha bersungguh-sungguh, berdoa dan bertawakkal..moga-moga akan membuahkan hasil..InsyaAllah..

Makanan:

- Lobak putih (di masak sup/di buat jus)
- Sawi, petola, bayam, kubis, bendi (di goreng tumis/rebus)
- Pegaga, pucuk betik, jantung pisang, brokoli (di makan sbgi ulam/rebus)
- Cekur manis (di masak rebus/lemak manis)
- Kacang hijau (bubur kcg hijau)
- Kacang tanah
- Kacang buncis
- Kentang
- Daun kucai
- Segala jenis ikan (lagi best klau di buat sbgi msk asam, breast akan terase bengkak giler!)
- Daging
- Roti (esp roti planta)
- Betik muda (di masak sup)
- Buah kurma
- Buah laici, buah mata kucing, buah rambutan
- Biskut bijirin
- Keju

Minuman:

- Susu Anmum (breastfeeding mom)
- Air masak (sgt2 diperlukan..kena kerap minum air masak)
- Oat, nestum, horlicks, milo
- Halba (sejenis rempah yang biasa dimasukkan dalam masakan kari)
- Habas sauda (jintan hitam)
- Herba Shatavari (asparagus recemos)
- Minuman soya (sebelum dan selepas menyusu)
- Air kelapa
- Jus pegaga
- Air sengkuang cina (yg dlm tin pun boleh)

Supplement:

- Spirulina (ambil mengikut sukatan dari pengeluar produk)
- Milkmaid Tea
- Pil jamu ASI-Air Susu Ibu (boleh didapati di kedai jamu)

- Joy Angel Nursing Tea (boleh dibeli secara online di duniasusuibu)

- Nurturing Remedies - Moringa Capsules (boleh dibeli secara online di duniasusuibu)

- Nurturing Remedies - Organic Moringa Tea (boleh dibeli secara online di duniasusuibu)(boleh dibeli secara online di duniasusuibu)

- Nurturing Remedies - Moringa Powder
- Autumnz Organic Nursing Tea (boleh dibeli secara online di duniasusuibu)

Kerapkan pengepaman setiap 2-3 jam sekali semasa dlm pantang/selepas hbs pantang. Dan kerapkan pengepaman di waktu malam kerana waktu malamlah yg merangsangkan breast hormone utk memperbanyakkan air susu.

Foot note: WAJIB ditinggalkan -----> minuman berais, bergas, berkafien dan teh..Berusaha, berdoa dan bertawakkal kpd Allah (kunci utama) dan always think positif, jgn stress2..insyaAllah moga-moga dipermudahkan..Yakin boleh, pasti boleh!!!